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育毛に大切なものは栄養

育毛にとって大切なのは頭皮のケアと十分な栄養です。まず、頭皮を清潔にしておくことが重要となります。皮脂や汗を残したままにしておくと、細菌が繁殖して頭皮が炎症を起こすことがあり、それが薄毛、抜け毛につながる原因となってしまいます。毎日、正しい洗髪を心がけることで頭皮を清潔に保ちましょう。

 

次に栄養です。頭皮を良質な土壌にしたとしても、栄養が不足していては、髪は育ちませんそのほとんどがたんぱく質で作られている髪にとって、最も必要な栄養分は良質なたんぱく質になります。大豆などのヘルシーなたんぱく質をより多く摂るようにするといいでしょう。そのほかに、各種ビタミンも必要になってくるため、多様な緑黄色野菜を食べることも大切です。

 

最終的な手段としては、やはりプロペシア等のAGA治療薬になりますが、それらに頼る前に、まずはできるところから始めていきましょう。

 

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